Ένα φυσικό φάρμακο για τις αιμορροΐδες είναι αδιαμφισβήτητα η σωματική άσκηση. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη ότι η πολύωρη καθιστική θέση αποτελεί τον μεγαλύτερο εχθρό για την υγεία του πρωκτού, καθώς σε αυτή τη στάση ασκούνται έντονες πιέσεις στα αιμοφόρα αγγεία της περιοχής. Η μειωμένη άσκηση μπορεί να αποτελέσει αίτια χρόνιας δυσκοιλιότητας, με αποτέλεσμα την επιδείνωση των αιμορροΐδων. Μην κάθεστε λοιπόν! Βοηθήστε το αίμα να κυκλοφορήσει με τη βοήθεια της γυμναστικής. Πριν δραστηριοποιηθείτε όμως, ανακαλύψτε ποιες είναι οι ασκήσεις που ενδείκνυνται για την περίπτωσή σας και ποιες αντιθέτως θα πρέπει να αποφεύγετε.

Ποιες ασκήσεις να αποφεύγετε

Όταν υπάρχουν αιμορροΐδες, θα πρέπει να αποφεύγετε κάθε άσκηση που απαιτεί να σηκώσετε βάρος ή να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια. Τέτοιου είδους ασκήσεις μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα, καθώς προκαλούν μεγαλύτερη πίεση στην περιοχή του πρωκτού.

Επίσης, δεν θα πρέπει να επιλέγετε ασκήσεις που απαιτούν να είστε σε καθιστή στάση για πολλή ώρα, όπως η ποδηλασία και η κωπηλασία, καθώς θα εντείνουν την πίεση σε μία περιοχή όπου ήδη προκληθεί οίδημα ή φλεγμονή.

Ποιες ασκήσεις να επιλέξετε

Αντιθέτως, ιδανικές για σας είναι οι ασκήσεις ήπιας καρδιαγγειακής τόνωσης, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, ο χορός και η κολύμβηση. Αυτές οι δραστηριότητες ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα και συνεπώς και στην περιοχή του πρωκτού. Με τον τρόπο αυτόν, καταπραΰνουν τη φλεγμονή στην περιοχή και λειτουργούν προληπτικά για τον σχηματισμό επώδυνων θρομβώσεων στις αιμορροΐδες. Επιπλέον, απελευθερώνουν στον οργανισμό ενδορφίνες, ουσίες που χαρίζουν ένα αίσθημα ευεξίας. Στις κατηγορία των ήπιων καρδιαγγειακών ασκήσεων ανήκει και το αερόμπικ, που γυμνάζει μεταξύ άλλων τους μυς στο κατώτερο τμήμα του κορμού.

Ευεργετική άσκηση για σας είναι επίσης η γιόγκα, που σας επιτρέπει να τονώσετε και να ενδυναμώσετε το μυϊκό σας σύστημα με ήπιο τρόπο. Επίσης, ενδείκνυνται και οι ασκήσεις Κέγκελ που γυμνάζουν στοχευμένα τους μυς του πυελικού εδάφους, ενώ παράλληλα σας ανακουφίζουν από το στρες. Όχι τυχαία, οι ασκήσεις αυτές συστήνονται στις γυναίκες την περίοδο της εγκυμοσύνης, καθώς το διάστημα εκείνο ατονούν οι μύες της πυελικής χώρας και είναι πιθανό να εμφανιστούν αιμορροΐδες για πρώτη φορά.

Νέα ανώδυνη θεραπεία με LASER

Στις περιπτώσεις που οι συντηρητικοί τρόποι αντιμετώπισης των αιμορροΐδων αποδειχθούν ανεπαρκείς, τότε συστήνεται LASER αιμορροϊδοπλαστική, που αποτελεί την πλέον σύγχρονη, ανώδυνη κι αποτελεσματική θεραπεία. Η θεραπεία ενδείκνυται για τις εσωτερικές αιμορροΐδες 3^ου και 4^ου σταδίου, καθώς και για περιπτώσεις θρομβωμένων αιμορροΐδων.

Η ενέργεια του Laser δρα στοχευμένα στις αιμορροΐδες και σφραγίζει τις φλέβες που συμμετέχουν στην ανάπτυξή τους. Η θεραπεία είναι ανώδυνη, δεν απαιτεί νοσηλεία και είναι ελάχιστα επεμβατική καθώς δεν απαιτεί τομές η ράμματα. Η επούλωση είναι ταχεία και η επιστροφή των ασθενών στις δραστηριότητές τους είναι άμεση.

Δημοσιεύτηκε : care.gr